魚は白身魚やイカ。タコ。貝類を

魚は白身魚やイカ。タコ。貝類を

居酒屋に行けば太る、これは当然のことでもあります。酒はカロリーが高かったり、おつまみは味覚をより刺激するためカロリーが高めなものがおおいです。

 

昨今は、カロリーの高い食事が多く、男女ともにダイエットしている方も多いです。しかし、居酒屋などの付き合いはなかなか断れるものではありません。そういう時には、なるべく白身魚やイカ、タコ、貝類等を食べるとダイエットに一役買うことでしょう。魚介類は肉類よりも低カロリーなのは周知の事実です。

 

しかし、同じ魚介類でもカロリーは異なります。特に青魚は脂肪分が多いので全体的にカロリーは高いのです。それに比べて白身魚は脂肪は少なく、淡白な味となっています。更にその成分の中にはコレステロール値を下げたり、血液の流れを正常に保ったりする働きがあります。以上よりとてもダイエットに向いている食材であるのです。

 

更におすすめなのが、居酒屋での注文の仕方です。付き合いでビールを1、2杯飲んでしまってもその後は水割やウーロンハイでゆっくり飲むといいでしょう。更にはじめのうちは、サラダなど生野菜を口にしておき、体内の消化酵素を増やしておきます。そして、飲み食いのみ集中せず、積極的に周りの人との会話を楽しむように心がけるのが大切です。

 

最後に、ラストオーダーを聞かれても無理に頼んだりしないのが賢明でしょう。これらの事を心がければ宴会も楽しく、その後の人生も楽しめることができるのではないでしょうか。

 

 

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