お肉は脂肪の少ないヒレ肉を

お肉は脂肪の少ないヒレ肉を

ダイエット中の方のなかには、「居酒屋にいっても、野菜や魚をメインにして、肉は控えないと、、、」と思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、お肉はとても質のよいたんぱく質です。
 

 

健康な体をつくるために欠かせない、大切な食材なのです。しかも、野菜と一緒に調理するとうまみが野菜に移り、野菜もますますおいしく食べられます。せっかく居酒屋にいって、美味しいお酒とお料理を満喫しようというときなのですから、ダイエットのために肉を敬遠してしまうのはあまりにももったいないことです。ダイエット中の方も、居酒屋メニューを上手に活用し、美味しく楽しいひと時を過ごしましょう。太らない居酒屋メニューのチョイスの仕方を知っていれば、食べたいものが食べられず、ストレスをためてしまうこともありません。

 

メニュー選びのポイントはずばり「脂肪」。脂肪をとりすぎるとダイエットに支障があるかもしれませんので、脂肪の少ないメニューを選んでいきましょう。牛や豚なら、脂肪の少ないヒレを選ぶのがよいでしょう。ヒレはさっぱりとしていますので、カツにしてコクをプラスしたり、たれや味付けにひと工夫あったりと、居酒屋ならではの手の込んだメニューに巡り合えるかもしれません。それもまた一つの楽しみですね。

 

ダイエット中だからといって、極端に偏った食事ではかえって健康を損ねてしまうことにもなりかねません。食べたいものを我慢しすぎず、バランスよく、いろいろなものを召し上がっていただくのが、美容と健康の秘訣といえるでしょう。

 

 

 

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